当前位置:LETOU乐投 > 项目 > 问答 > 芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

时间:2018-08-16 15:26:17 | 作者:杨王焱 | 标签:芝麻

芝麻是我们生活中很常见的一种食物,它的个头小小的,里面含有丰富的营养物质,食用只有可以美容、抗衰老等。不过芝麻里面含有的油是比较多的,所以有些人说吃芝麻是会长胖的,不过有些人却抱有相反的意见,那么事实到底是怎样的呢?

芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

芝麻能减肥吗?

芝麻也可以减肥塑身,芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

芝麻的食用价值

1、乌发润发:现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

2、养颜润肤:研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。

芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

3、减肥塑身:芝麻可以减肥塑身,芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

4、抗衰老:芝麻可以抗衰老,每百克芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质,正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

芝麻的禁忌

1、患有慢性肠炎,有腹泻症状的人最好不要食用芝麻,因为芝麻有致泻的作用。

2、芝麻和鸡肉一起吃,会引起食物中毒,严重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和鸡肉同食。

3、芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多会导致内分泌紊乱,也引起头发的发质下降。

芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

芝麻怎么挑选

1、找出一个断口的芝麻,看断口的部分的颜色,如果断口部分是黑色,那就说明是染色的;如果断口部分是白色,那就说明这种芝麻不是染色。

2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货,否则可能是假货。

3、品尝味道:真正的芝麻吃起来不苦,反而有点轻微的甜感,有芝麻香味,不会有任何异味;而染色的芝麻有种奇怪的机油味,或者说有除了芝麻香味之外的不正常的味道,而且发苦。

芝麻能减肥吗? 芝麻的食用价值

芝麻里面含有的某些成分,在食用之后是有减肥的效果的,不过在吃的时候一定要适量。除此之外,吃芝麻还能润发呢!好处是非常多的。平时我们在购买芝麻的时候,要学会分辨它的好坏,可以看看它的外形,尝尝它的味道等。

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 生芝麻能吃吗?

    生芝麻能吃吗?

    人们常用“捡了芝麻,丢了西瓜”来形容一个人因小失大,但是小编在这里要替这样的人正名。捡了芝麻,丢了西瓜并没有因小失大,反而收获的健康,摒弃了肥胖,这样的举动是十分值得的。我们平常接触的都是芝麻油啊,芝麻糊等芝麻制成的产品,那么生芝麻可以吃吗?可不可以我们一看便知。生芝麻能吃吗?芝麻是可
    2017-09-09 19:21:43
  • 吃芝麻有什么好处 芝麻什么时候吃效果好

    吃芝麻有什么好处 芝麻什么时候吃效果好

    在平常生活中,芝麻这种食物还是非常受欢迎的,不仅具有极高的营养价值,而且它的用途也是非常广泛,可以直接食用,可以做成芝麻糊等等。不过大家对于芝麻只知道它具有强大的功效作用,但具体有哪些好处很多人都还不是很清楚。吃芝麻有什么好处1、可以排毒芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有
    2018-08-15 18:03:21
  • 种芝麻疫病发生特点及防治的措施

    种芝麻疫病发生特点及防治的措施

    芝麻疫病是一种毁灭性病害。主要为害芝麻茎基部、茎部、蒴果、叶片。茎基部受害后,初呈暗绿色水渍状,后呈红褐色、凹陷、皮层纵裂。茎杆和蒴果受害后,病部呈暗绿色水渍状,缢缩凹陷,生有棉絮状白霉。叶片受害后,出现黄褐色病斑,病斑有不明显轮纹。该病病菌以菌丝或卵孢子在病株残体中越冬。翌年病菌侵染茎基部,产生孢子囊,借风
    2015-05-28 16:21:00
  • 黑芝麻可以治疗白发?如何用黑芝麻治疗白发

    黑芝麻可以治疗白发?如何用黑芝麻治疗白发

    一头乌黑靓丽浓密的黑发是每个人都追求的,这不仅说明头发很健康,也表明肾很健康。那么黑芝麻可以治疗白发吗?从营养学分析黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪,糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素,所以食用黑芝麻可以养护头发,防止脱发和白发。维生素
    2017-03-02 15:18:59
  • 种黑芝麻青枯病的防治

    种黑芝麻青枯病的防治

    黑芝麻具有显著的医疗保健作用,可延缓衰老、润五脏、强筋骨、益气力、滋补肝肾、润养脾肺。而黑芝麻在生产中青枯病非常普遍,对其产量和品质产生严惩影响,其发病特点及防治技术如下:一、发生条件黑芝麻青枯病主要是由于田间土壤湿度过大引起,病菌随病株残体在土壤中越冬,借流水或农事操作传播。连作田块病情更重,发病高峰常在炎
    2015-05-28 16:19:00
  • 芝麻控旺时间,4至6叶能控旺吗

    芝麻控旺时间,4至6叶能控旺吗

    一、芝麻控旺的时间1、芝麻适宜控旺的时间是在盛果期,期间可将顶端的顶芽摘除掉,如果是种植面积比较大,就可以在盛果期喷洒生长调节剂来控旺,一般是用缩节胺或者是矮壮素,进行叶面喷洒即可。2、由于芝麻的茎杆直立,因此遮阴面积少,芝麻经常用来与矮杆作物混作,比如与甘薯、花生、大豆等作物混作或间作。3、通常在甘薯地每隔
    2019-12-07 19:53:37
  • 芝麻的种植技术

    芝麻的种植技术

    芝麻,又名脂麻、胡麻,是胡麻的籽种,一年生直立草本植物,高60-150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。芝麻是中国主要油料作物之一,具有较高的应用价值。它的种子含油量高达55%。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴,一直著称于世。一、整地做畦:无论是夏芝麻还是秋芝麻,都是在气温高
    2017-06-23 14:57:27
  • 芝麻发芽还能吃吗 芝麻能生吃吗

    芝麻发芽还能吃吗 芝麻能生吃吗

    对于这个芝麻发芽,大家也是议论纷纷,不知道这个长了芽的芝麻还能不能吃。小编来告诉大家。芝麻发芽肯定是不能吃了,这样对身体非常不好,因为芝麻发芽以后就会有氢氰酸产生了,这个物质对身体是有害的,所以小编建议大家最好还是不要吃这个,身体健康最重要。芝麻发芽还能吃吗发了芽的芝麻可以吃的,关于食材发芽人们有个误区,认为
    2018-09-15 10:38:33
  • 芝麻各个时期的施肥方法

    芝麻各个时期的施肥方法

    芝麻在我们生活中吃的还是比较多,在很多的糖果中都会含有芝麻,吃起来特别的香甜,在有的菜中也会适当的放一些芝麻,让菜变得更加美味可口,因此在我们生活中芝麻的用途还是非常广的。什么是芝麻芝麻(zhīmɑ)原称胡麻。据说可能源于非洲或印度,相传是西汉张骞通西域时引进中国的,但现经科学考证,芝麻原产中国云贵高原。在浙
    2015-06-17 13:02:00
  • 芝麻香油的功效与作用及禁忌 怎么挑选芝麻香油

    芝麻香油的功效与作用及禁忌 怎么挑选芝麻香油

    芝麻香油是一种比较常见调味品,它的主要成分就是从芝麻里面获取的,适量的食用一些芝麻香油,对人体的好处是非常多的。不过芝麻香油虽然好,在吃的时候也是有一些禁忌的。平时我们在购买的时候,挑选技巧也是很重要的。芝麻香油的功效与作用及禁忌一、功效作用:1、延缓衰老:芝麻油浓郁的香气,对消化功能已减弱的中老年人来说,不
    2018-08-16 15:40:07
  • · 如何种好芝麻
  • · 芝麻的功效与作用 芝麻怎么吃对头发好
  • · 高产栽培黑芝麻的技术
  • · 芝麻怎么洗干净 芝麻怎么炒才香
  • · 种芝麻增收关键的管理
  • · 小麦什么时候成熟?
  • · 黑芝麻与白芝麻的区别?
  • · 老北京芝麻烧饼的做法大全
  • · 芝麻剑鱼多少钱一斤? 什么是芝麻剑鱼
  • · betway